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脑科学情绪引导法:给孩子建立好情绪,请给足他21天

    利用脑科学引导孩子认知情绪,首先一定要有一个正确认识, 情绪不是心情而是一种大脑反应 。
    情绪是动物(包括人类)的基本能力与本能表现。根据脑科学的研究结果显示,大脑并不是只与智商(IQ)能力相关,它更掌管着思考、感情、行为、动作、身体各种感觉功能,而情绪绝非是一种无以名状的心情或感觉,而是经由大脑运作时理性与感性交互作用,所产生的一种反应及表现,而情绪更是一种帮助生存的机制,让人类得已远离险恶、避凶趋吉的能力。
 
    人体大脑与情绪感受的深度关联 
 
    从大脑结构及功能再进一步探究,便不难发现情绪与大脑之间的关联性。大脑又称为中枢神经系统,其构造及功能可分为四个部分:前脑、中脑、后脑、脊椎,脑科学情绪引导法:给孩子建立好情绪,请给足他21天前脑(大脑皮质&边缘系统)及中脑(下视丘),即是掌管人类情绪在大脑中的反应及对外行为表现的关键区块。
    前脑又可称作大脑半球,主要与人类的情绪感受生成有较大关系。若再向下细分其内部构造时,又可将前脑分为理性中心的大脑皮质以及情绪中心的边缘系统。
 
    额叶是情绪调节及控制的重要角色
 
    前脑可再往下细分成四叶,分别为额叶、颞叶、顶叶以及枕叶,每一叶的功能及特性各有不同,其中额叶占据大脑皮质最大的面积,它可说是脑部的执行中枢,具备大脑的理性作用功能,且负责支配脑部的执行能力。
 
    根据1848年美国铁路工人大脑前端被铁棍穿过,导致额叶受伤的病例中,研究人员发现病人虽然大难不死,但在康复后却有很明显的性情及人格改变,甚至变得较为激动、暴戾,而透过这样的例子更显示出,额叶在人类情绪的调节及控制中扮演着相当重要的角色。
 
    边缘系统是产生情绪的大脑中心
 
    早在1937年康乃尔大学解剖学教授巴贝兹就已经提出这样的说法。当时研究人员透过狂犬病的病人案例观察发现,患有狂犬病的病患在大脑的海马回部位受到破坏后,导致病患总是有强烈的情绪表现,而这样的结果更促使研究人员推论,包括海马回在内的边缘系统,可能是情绪的主要神经回路。
 
    边缘系统越小,情绪越容易受大脑控制
 
    所有哺乳动物皆有边缘系统,不过随着演化进展可以发现到,越高等的哺乳类动物其边缘系统在大脑所占比例较小,而这也显示出其情绪反应更能够受到大脑的控制。
 
    下视丘为原始情绪的脑
 
    除了调节情绪的额叶以及情绪产生的边缘系统外,位于中脑的下视丘也是大脑控制情绪本能反应的另一关键处,它除了能控制原始情绪反应外,亦是自律神经系统的管制中枢。
    由于下视丘与脑垂体(内分泌系统)相连,一旦接收到刺激及压力时,便会经由内分泌系统调节身体功能适应外在环境的变迁,而这也是人体大脑中产生情绪反应的重要管道。
 
    边缘系统+前脑额叶=管理情绪感受
 
    人体中长期应变的内分泌系统,会在处于高压的状况下(如课业压力、工作压力等),透过内分泌系统产生一些情绪反应(象是皮质固醇分泌的上升导致焦虑感出现)。情绪感受并不像身体反应一般直接由边缘系统判断,而是必须透过边缘系统(情绪中心)与前脑额叶(理智中心)的参与,目的是为了抑制及控制原始情绪。
    脑科学研究更在其中发现了一个有趣的现象,那就是我们大脑中的边缘系统与前脑额叶之间来往的神经路经,前者比后者来得较宽顺,进而推论出大脑的功能设计可能比较偏袒情绪,故人类之往往倾向于感情用事。
 
 
   关键21天脑科学情绪养成
 
    1.依循宝宝的情绪来引导
 
    由于宝宝的脑部并非一出生就发展完整,因此他们的情绪发展正如他们不同阶段的行为认知一般,都是依循不同的生长阶段采以渐进式的方式进行学习,象是刚出生对于手脚、头部的控制,到七、八个月后开始学爬、走,甚至再到大一点则开始出现学说引导孩子从小就有良好的情绪发展,我们首先就是要根据孩子的情绪发展里程进行引导,因为当他们自然产生某种情绪时,他们的大脑也才会开始明白如何去处理或控制,如此一来才不会在引导情绪的过程中,让亲子陷于永远达不到理想状态的紧张漩涡中。
 
    2.适量的感官刺激才有效
 
       当爸妈要训练孩子大脑对于情绪的控制时,我们首先要先观察孩子的生长发展是否按照一定的历程在进行。由于情绪与大脑之间有密切的关联性,因此当孩子的生长发展处于一定的步调及阶段中时,情绪发展也相对处于稳定。
       0~3岁阶段正是孩子大脑发育的最重要时期。也是引导孩子脑中情绪发展的关键时刻,我们可以透过给予大脑不同的感官刺激,象是透过五感的感知(视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉),促进大脑接收这些外在的刺激,进而帮助脑中的神经连结相连产生出不同的回路,让大脑能够藉由外在的经验创造并理解出不同的反应及感受。不过提醒爸妈在进行这样的刺激及引导时,千万别因为求好心切,而给予孩子超龄或过度的刺激及感受。
         由于大脑并不是透过无间断地刺激反应来产生有效的神经回路,最佳的引导方式应该是随着孩子的生长状态,给予最适当的刺激反应才是助有助于大脑发展的方式。

    3.正向经验有助情绪发展

         若孩子经常处在负面情绪状态中(厌恶、焦虑等),除了影响他们在学习上的专注力,导致学习成效下降外,当孩子再大一点时,不良的负面情绪更会影响到未来与他人的互动关系上。
    我们要如何才能帮助孩子脱离脑中的负面情绪感受呢?其实这并非是难事,建议爸妈从建立婴儿规律的作息本位开始,到孩子再大一点时,则透过稳定亲子陪伴互动
     科学证实当孩子大脑中产生许多快乐的情绪时,内部则会开始分泌大量的多巴胺,它会促使我们的脑神经将快乐、兴奋等情绪进行传递,如此一来便能够让总是不安、焦虑的孩子情绪稳定外,也能够使得易怒的孩子不至于因为小事情而感到愤怒,此外孩子的专注力也会因这些快乐多巴胺而提高许多。
 
    4.建立好情绪请给足21天
 
     让孩子产生负面情绪的成因很多,除了他们的先天气质与性格有所影响外,更多时      家长们在进行情绪的引导过程中,我们必须要先厘清大脑在建立一个新的情绪回路,甚至是学习情绪处理及控制时,它并非是一项速成的能力,而是需要至少21天的累积养成才能够被建立,因此在进行孩子的情绪引导时,我们绝对要给足孩子时间累积及学习。
    当孩子对于自己想要而得不到的东西,他们的脑中便会产生出负面的情绪,一旦爸妈为了让孩子停止哭闹进而满足后,当下一次孩子也为了相同的原因而开始产生负面情绪时,当爸妈无法再一次依照他们的想法满足时,这样的负面情绪就会变得更加剧烈,此时则很有可能促使爸妈再一次通融,而这样的恶性循环便会使得坏情绪能量增强,长期下来反而让孩子更难被引导及改善情绪。
      此外在面对幼儿的情绪引导时,爸妈对待孩子的教养态度请务必一致,任何一方绝不能够因为害怕孩子的耍赖及吵闹,而随意通融或更改原则
 
    5.说出口教孩子认识情绪

    当我们希望孩子能从负面情绪转向正向情绪时,父母若是以硬碰硬的态度对待,那么即是更加刺激孩子大脑中的负面情绪产生。
    建议当孩子陷于负面情绪状态时,我们首先要做的就是观察孩子的情绪反应,若他们的情绪起伏十分剧烈时,我们可先安静在一旁陪伴,等待他们大脑中的情绪状态趋于平静后,再尝试与孩子进一步建立互动。
    透过这样的做法便可让孩子从中认识及了解自己的情绪,尤其当他们知道这样的情绪从何而来时,此时再透过正向经验的方式引导孩子,反而对于孩子的情绪发展更有益处。
 
    

上海脑立方,脑立方,全脑教育,全脑开发,右脑开发,最强大脑,导图思维,记忆力训练 2018-03-21 10:17:08 阅读:

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